อุปกรณ์บริหารต้นแขนต้นขา ออกกำลังกายที่บ้าน บริหารต้นขา กระชับต้นแขน ขนาด 25*12.5*3.2 CM

คุณสมบัติ
1.การฝึกอบรมที่กำหนดเป้าหมายของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่มีส่วนช่วยในการลดกระดูกเชิงกราน
2.สะดวกในการฝึกตนเองที่บ้านในโรงยิมและสำนักงาน
3.สามารถช่วยคุณเสียงกระชับและกระชับสะโพกและก้นของคุณที่คุณต้องการ
4.ใช้งานง่ายโดยไม่ต้องจำกัดเวลาและสถานที่
1.วางผลิตภัณฑ์ที่ 3
-6 ซม.ด้านล่างก้น, และต้นขาต้องถูกยึดอย่างหนักเพื่อสร้างท่าทางความตึงเครียด ส้นเท้าปิดและนิ้วเท้าจะถูกคั่นด้วย 40 องศา
2.กล้ามเนื้อ adductor ต้นขาจะค่อยๆออกแรง, ในขณะที่ก้นด้านในและกล้ามเนื้อ gluteus Maximus จะมีแรงกดพร้อมกันเพื่อปิดความรู้สึกของปีก
3. หายใจจากด้านล่างของช่องท้องเป็นเวลา 5 วินาทีจากนั้นค่อยๆสูดดมและกลับมา 8
-12 ครั้งของ throughput ในเวลา เช่นเดียวกับสะโพกฉีดพลังสะโพกจากด้านล่างขึ้น