คู่มือฟิตหุ่นแปลงร่าง by Fitjunctions (All Technique to Fit and Firm by Fitjunctions) (2366963)

ข้อมูลสินค้า สารบัญ
1.การเตรียมตัว
2.จากร่างกายเดิมไปเป็นคนใหม่ เริ่มต้นอย่างไรดี
3. ความเข้าใจผิดๆ เกี่ยวกับน้ำหนักตัว
4. หุ่นดีไม่ได้หมายถึงสุขภาพดีเสมอไป... 3 ข้อที่คุณห้ามมองข้าม
5. รู้ทันอุปสรรค ไม่รู้จักความล้มเหลว
6. แคลอรี ที่แท้คืออะไรกันแน่
7. โปรตีน แป้ง ไขมัน สิ่งจำเป็นที่ต้องเข้าใจ (และต้องกิน)
8. อยากหุ่นดี สรุปต้องกินอย่างไร
9. All About Training
10. แผนการออกกำลังกาย
- Workout Plan
11. รวมท่าออกกำลังกาย
12. วิธีวัดความก้าวหน้าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่สัมผัสได้ แสดงเพิ่มเติม คู่มือฟิตหุ่นแปลงร่าง by Fitjunctions (All Technique to Fit and Firm by Fitjunctions) ฟิตหุ่นอย่างไร ให้ได้ดั่งใจต้องการ ละเอียดครบถ้วนทั้งวิธีและหลักการในทุกๆ ขั้นตอนในแวดวงของนักออกกำลังกาย และ “ผู้เตรียมแปลงร่าง” มักมีคำถามหนึ่งที่ผมเจออยู่เสมอก็คือ หากต้องการแปลงร่าง หรือฟิตหุ่นให้ดูดี ควรเริ่มต้นจากจุดไหน หรือมีแนวความคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไร? คำแนะนำของผมส่วนใหญ่จะเน้นไปที่เรื่องใกล้ตัวง่ายๆ แต่มีความสำคัญที่ผู้แปลงร่างทุกคนควรทำความเข้าใจ โดยพื้นฐานเหล่านี้จะเป็นประโยชน์มาก และช่วยให้การแปลงร่างเป็นเรื่องสนุก ง่าย และได้ผลจริง สิ่งสำคัญคือเราต้องมาเริ่มกันเลยครับ