ไทเก็ก ไท่เก็ก ไท้เก๊ก taichi 24 ท่า เพื่อสุขภาพ-VCD สำหรับผู้ต้องการออกกำลังกายด้วยวิธีการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ โดย

-ไทเก็ก
-ไท่เก็ก
-ไท้เก๊ก taichi 24 ท่า เพื่อสุขภาพ
-VCD สำหรับผู้ต้องการออกกำลังกายด้วยวิธีการเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ โดย อาจารย์ประสิทธิ์ รัตนวงศาโรจน์ ผู้ก่อตั้ง
-ชมรมซื่อไห่
- ณ สวนลุมพินี 9789749764626 ไท้เก๊ก เป็นศิลปะมวยจีนประเภทมวยกำลังภายในที่มุ่งเน้นการฝึกจิตและพลัง โดยเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายที่มีลีลาอ่อนช้อย เชื่องช้า ผู้ฝึกจะเน้นการหายใจและสมาธิ ซึ่งต้องสัมพันธ์กับการเคลื่อนไหวส่วนต่างๆ ของร่างกายให้ประสานรวมกันเป็นหนึ่งเดียว ไท้เก๊กจึงเหมาะกับผู้สูงอายุเพราะเป็นการใช้แรงไม่มาก ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบหัวใจและปอด   รวมทั้งเพิ่มความแข็งแรงและความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อด้วย สารบัญ ไท้เก๊กคืออะไร เพลงยุทธไท่จี๋ฉวน (มวยไท้เก๊ก) ประโยชน์ของไท้เก๊ก ข้อแนะนำในการปฏิบัติ อุปกรณ์ที่จำเป็น เทคนิคในการฝึกไท้เก๊ก ไท้เก๊ก 24 ท่า เริ่มต้นกระบวนท่า ม้าป่าสยายแผงคอ กระเรียนขยับปีก ...ฯลฯ...