อาหารกระป๋อง ยี่ห้อไหนดีที่สุด ข้อมูลปี2024

หนึ่งในส่วนผสมหลักของปลากระป๋อง ก็คือปลาทะเล ซึ่งอย่างที่ทราบกันดีว่า ประโยชน์ของปลาทะเลนั้นมีหลากหลาย เพราะเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ย่อยง่าย เหมาะกับการรับประทานเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ และกรดไขมันจำเป็นในปริมาณที่สูง รวมถึงไอโอดีนที่มีผลต่อการทำงานของไทรอยด์ เพื่อช่วยในการเผาผลาญพลังงาน

นอกจากนี้ เนื้อปลายังมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะทอรีนที่ช่วยในเรื่องของการพัฒนาระบบกล้ามเนื้อ ประสาทและเกล็ดเลือดให้มีความแข็งแรง กรดชนิดนี้ยังสามารถช่วยเกี่ยวกับการไหลเวียนของหลอดเลือดหัวใจ ลดคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด

นอกจากนี้ ยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีอย่างโอเมก้า 3 (Omega 3) ซึ่งเป็นกรดไขมันที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องได้รับจากอาหารเท่านั้น และเนื่องจาก ปลากระป๋องสามารถรับประทานได้ทั้งก้างและกระดูก จึงทำให้ได้รับแคลเซียมเพิ่มเติมอีกด้วย อีกหนึ่งส่วนประกอบที่สำคัญ คือ ซอสมะเขือเทศ ซึ่งในมะเขือเทศประกอบไปด้วยสารไลโคปีน (Lycopene) เป็นจำนวนมาก และยิ่งน้ำมะเขือเทศได้ถูกนำไปผ่านความร้อน ก็ยิ่งทำให้สารไลโคปีนทำงานได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เจ้าสารชนิดนี้มีส่วนช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยค่ะ

เมื่อประโยชน์ของปลากระป๋องมีมากมายเช่นนี้ ก็คงปฏิเสธไม่ได้แล้วนะคะว่า ปลากระป๋องเป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพในราคาสบายกระเป๋า แต่ก็ต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเช่นกันนะคะ

นอกจากจะเลือกรสชาติและแบรนด์ที่คุณชื่นชอบแล้ว คุณมีวิธีการเลือกปลากระป๋องอย่างไรกันอีกบ้างคะ? บางครั้งหลายคนอาจลืมหรือเผลอไม่ได้ตรวจสอบรายละเอียดหลาย ๆ อย่างก่อนตัดสินใจซื้อ อย่างเช่น วันผลิตและวันหมดอายุ หรือแม้กระทั่งเรื่องของสารอาหาร ซึ่งข้อมูลเหล่านี้มีอยู่เขียนอยู่ที่ฉลากแต่น้อยคนนักที่จะให้ความสำคัญ และข้อมูลเหล่านี้จะทำให้คุณบริโภคปลากระป๋องได้อย่างปลอดภัย ดังนั้น เราจึงรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการเลือกมาให้คุณ เพื่อที่จะได้ลิ้มรสปลากระป๋องที่มีคุณภาพกันค่ะ

หากสังเกตให้ดีปลากระป๋องในซอสมะเขือเทศจะแบ่งออกเป็น 2 ประเภท คือ "ปลาแมคเคอเรล" และ "ปลาซาร์ดีน" ซึ่งหลายคนคงจะสงสัยว่าปลาทั้ง 2 ชนิดนี้แตกต่างกันอย่างไร สิ่งหนึ่งที่แตกต่างอย่างเห็นได้ชัดคือราคา แล้วทำไมจึงแตกต่างกัน? ในเมื่อเป็นเนื้อปลาทะเลเหมือนกัน

" ปลาแมคเคอเรล " คือ ปลาทะเลชนิดหนึ่งที่มีลำตัวเพรียวยาว กลมเล็ก ผิวมันวาว และไม่มีเกล็ด มีเนื้อที่หนา แน่น และมีรสชาติมัน เดิมทีปลากระป๋องส่วนใหญ่จะใช้ปลาชนิดนี้ แต่ความต้องการปลากระป๋องเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมากในระยะหลัง จึงทำให้ปลาชนิดนี้ลดจำนวนน้อยลง ปลากระป๋องที่ทำจากปลาแมคเคอเรลจึงมีราคาสูงกว่าเล็กน้อย

ส่วน " ปลาซาร์ดีน " เป็นปลาที่ตัวกลม เรียวและมีเกล็ด เนื่องจากปลาชนิดนี้มีเนื้อที่นิ่ม เมื่อนำไปปรุงอาหารจึงไม่สามารถขอดเกล็ดออกได้ แต่มีรสชาติของเนื้อที่หวานกว่าปลาแมคเคอเรล และเนื่องจากปลาซาร์ดีนยังมีจำนวนมาก ภายหลังจึงมีการนำปลาซาร์ดีนมาทำปลากระป๋องมากขึ้น จึงทำให้มีราคาที่ถูกกว่า

สำหรับเรื่องของรสชาติขึ้นอยู่กับความชื่นชอบของแต่ละบุคคลว่า ชอบเนื้อปลาและรสชาติลักษณะใดมากกว่ากัน ดังนั้นอาจต้องลองซื้อมารับประทานดูค่ะ

โดยปกติอาหารที่อยู่ในบรรจุภัณฑ์ทุกชนิดจะต้องมีการแสดงรายละเอียดของน้ำหนักบนบรรจุภัณฑ์ ตามพระราชบัญญัติมาตราชั่งตวงวัดของกรมการค้าภายใน กระทรวงพาณิชย์ เพื่อให้เกิดความเป็นธรรมต่อผู้บริโภค สำหรับปลากระป๋องนั้นจะมีส่วนประกอบของน้ำซอสและเนื้อปลา จึงต้องแยกการแสดงน้ำหนักออกเป็น 2 อย่าง ดังนี้

อย่างแรก "น้ำหนักสุทธิ (Net Weight)" คือ น้ำหนักทั้งหมดของอาหาร แต่ไม่รวมกับน้ำหนักของบรรจุภัณฑ์ และอีกหนึ่งน้ำหนักที่ต้องระบุ คือ "น้ำหนักเนื้อ (Drained Weight)" ซึ่งก็คือน้ำหนักของเนื้อหลังจากแยกน้ำออก ข้อมูลน้ำหนักเหล่านี้จะแสดงเป็นกรัม โดยต้องระบุอย่างชัดเจนบนฉลากของบรรจุภัณฑ์

น้ำหนักสุทธิของกระป๋องขนาดปกติส่วนใหญ่จะอยู่ที่ 155 กรัม และน้ำหนักเนื้อ 93 กรัม ซึ่งเพียงพอต่อการรับประทาน 1-2 คน โดยการนำไปปรุงร่วมกับอาหารเมนูอื่น ๆ แต่หากคุณต้องการรับประทานมากกว่า 2 คนขึ้นไป ก็จะมีปลากระป๋องบางแบรนด์ผลิตขนาดใหญ่วางจำหน่าย ซึ่ง 1 กระป๋องจะสามารถรับประทานได้ 2-3 คนขึ้นไปค่ะ

หนึ่งในคำถามที่ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่มากเกี่ยวกับปลากระป๋อง นั่นก็คือปริมาณสารอาหาร โดยเฉพาะปริมาณโซเดียม เนื่องจากอาหารกระป๋องจะมีปริมาณโซเดียมสูงเพื่อช่วยในกระบวนการเก็บรักษาให้ได้นานขึ้น

โซเดียมมีส่วนช่วยในการรักษาสมดุลของน้ำและความดันโลหิตในร่างกาย ตามข้อมูลของกระทรวงสาธารณสุข ร่างกายต้องการโซเดียมอยู่ที่ประมาณ 1,500 มิลลิกรัมต่อวัน และปริมาณโซเดียมที่สามารถรับประทานได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายจะอยู่ที่ประมาณ 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเท่ากับเกลือ 1 ช้อนชา หรือน้ำปลา 4-5 ช้อนชาเท่านั้น ซึ่งหากรับประทานโซเดียมในปริมาณที่มากเกินไปเป็นประจำ อาจมีความเสี่ยงก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคไต โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ เป็นต้น

สำหรับปลากระป๋อง หากดูข้อมูลโภชนาการบนฉลากบรรจุภัณฑ์ เราจะพบว่าบางยี่ห้อมีปริมาณโซเดียมค่อนข้างสูง และอาจสูงถึงเกือบ 700 มิลลกรัม ซึ่งคิดเป็น 50% ของปริมาณโซเดียมที่ร่างกายต้องการต่อวัน ดังนั้น เมื่อคุณเลือกซื้อปลากระป๋องครั้งต่อไป ควรจะตรวจสอบรายละเอียดข้อมูลทางโภชนาการก่อนตัดสินใจซื้อ เพื่อให้คุณได้รับประทานปลากระป๋องที่อร่อยและปลอดภัยต่อร่างกายมากที่สุด

ในเมื่อปลาทะเลเป็นอาหารที่มีประโยชน์และสามารถนำไปปรุงเมนูอาหารได้หลากหลายเมนู ทางผู้ผลิตปลากระป๋องได้เล็งเห็นถึงความต้องการในตลาดเป็นจำนวนมาก จึงได้คิดค้นปลากระป๋องรสชาติต่าง ๆ ที่ถูกปากคนไทยอย่างรสต้มยำ, ฉู่ฉี่, ยำ และยังมีรสชาติอื่น ๆ อีกมากมาย คุณสามารถเลือกอร่อยได้อย่างสะดวกสบายตามรสชาติที่คุณชื่นชอบ แต่สิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อคุณเลือกปลากระป๋องที่มีรสชาติต่าง ๆ ก็คือ เรื่องของราคาที่สูงกว่าปลากระป๋องในซอสมะเขือเทศ ซึ่งหากคุณสามารถสร้างสรรค์เมนูจากปลากระป๋องได้ด้วยตัวเอง ก็จะทำให้ประหยัดขึ้นได้มากเลยค่ะ

ในกระบวนการบรรจุภัณฑ์ การระบุวันผลิตและวันหมดอายุที่ชัดเจน เป็นสิ่งที่ผู้ผลิตจะต้องทำให้ถูกต้อง เพื่อให้ผู้บริโภคทราบถึงระยะเวลาที่สามารถรับประทานอาหารกระป๋องได้อย่างปลอดภัย โดยทั่วไป ปลากระป๋องที่ผ่านการผลิตและฆ่าเชื้อจุลินทรีย์อย่างถูกสุขลักษณะจะมีอายุประมาณ 1-2 ปี และเมื่อถึงวันหมดอายุหากไม่มีการเปิดหรือมีการจัดเก็บอย่างดี ก็ยังสามารถเก็บรับประทานต่อได้อีก 1 ปีนับจากวันหมดอายุ เพราะอาหารกระป๋องส่วนใหญ่มีการปิดผนึกสนิทและมิดชิด หากไม่ได้มีปัจจัยกระตุ้นให้เกิดเชื้อแบคทีเรียหรือจุลินทรีย์เข้าไปในกระป๋อง เช่น กระป๋องบุบ เสียรูป หรือมีสนิม ก็สามารถเก็บรับประทานได้อย่างมั่นใจ แต่หากยังไม่ถึงวันหมดอายุบนกระป๋อง และเปิดออกมามีกลิ่นหรือสิ่งผิดปกติในกระป๋องก็ไม่ควรรับประทานค่ะ

หากปลากระป๋องไม่ได้มีการระบุวันผลิตและวันหมดอายุที่ชัดเจน ก็อาจทำให้คุณได้รับอาหารที่ไม่มีคุณภาพหรือสะอาดเพียงพอ ซึ่งเป็นบ่อเกิดของโรคที่มีผลเสียต่อสุขภาพของคุณ เช่น โรคอาหารเป็นพิษ ท้องร่วง เป็นต้น ดังนั้น ก่อนตัดสินใจซื้อปลากระป๋องหรืออาหารกระป๋องอื่น ๆ ข้อมูลวันผลิตและวันหมดอายุเป็นส่วนสำคัญมากที่คุณจะต้องตรวจสอบให้ดีค่ะ

เป็นอย่างไรบ้างคะ? การเลือกปลากระป๋องเพื่อให้ได้อาหารที่มีคุณภาพและปลอดภัยไม่ยากเลยใช่ไหมคะ และคุณก็คงเห็นตามห้างสรรพสินค้า ตลาด หรือแม้กระทั่งทางออนไลน์แล้วว่า ปลากระป๋องนั้นมีหลากหลายรสชาติและหลายแบรนด์มากจนเลือกไม่ถูกเลยทีเดียว ซึ่งเรื่องของความอร่อยก็ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละบุคคล เราจึงรวบรวมปลากระป๋องยอดนิยมมาให้คุณได้ดูกันถึง 10 อันดับ ในบทความนี้เลยค่ะ

แม้ว่าปลากระป๋องอาจมีการเติมรสชาติบางอย่างเพื่อให้เกิดความกลมกล่อมในอาหารกระป๋อง แต่ก็เป็นอาหารราคาประหยัดที่หลายคนชอบนะคะ ด้วยความสะดวกและง่ายในการรับประทาน อีกทั้งยังช่วยเสริมเมนูอาหารด้วยคุณค่าจากปลาทะเล ทำให้ปลากระป๋องเป็นอาหารที่ไม่ตกยุคสมัย รับประทานได้แทบจะทุกวัย แค่เพียงใส่ใจรายละเอียด สังเกตข้อมูลบนตัวฉลากไม่ว่าจะเป็นวันผลิตและวันหมดอายุ และข้อมูลปริมาณทางโภชนาการ ส่วนเรื่องของชนิดปลาและรสชาตินั้น ขึ้นอยู่กับความชื่นชอบของแต่ละบุคคล จึงอาจทำให้ตัดสินได้ยากว่าแบบใดอร่อยกว่ากัน

นอกจากนี้ การรับประทานอาหารกระป๋องควรรับประทานอย่างพอดีเพราะมีปริมาณโซเดียมค่อนข้างสูง และพยายามรับประทานอาหารอื่น ๆ ให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วนในแต่ละวันนะคะ

ผลไม้กระป๋องในท้องตลาดนั้นมีหลายแบบหลายยี่ห้อให้เราเลือกซื้อมารับประทาน คุณจึงอาจไม่แน่ใจว่าจะเลือกผลไม้กระป๋องอย่างไรดีถึงจะถูกใจเรากันแน่ เพราะฉะนั้น เรามาดูวิธีการเลือกผลไม้กระป๋องแบบต่าง ๆ กันดีกว่าค่ะว่า มีเรื่องไหนที่เราควรพิจารณาก่อนตัดสินใจซื้อบ้าง

มีผลไม้ที่ถูกนำมาแปรรูปเป็นผลไม้กระป๋องอยู่หลายชนิด ซึ่งผลไม้ที่เราสามารถพบเห็นได้บ่อย ๆ ก็คือ เงาะ ลำไย ลิ้นจี่ ลูกตาลและสับปะรด ดังนั้น หากคุณชอบทานผลไม้ชนิดไหนล่ะก็ เราขอแนะนำให้เลือกผลไม้กระป๋องตามที่คุณชอบได้เลยค่ะ หรือหากคุณอยากเลือกโดยเน้นเรื่องรสชาติ เช่น เน้นผลไม้ที่ให้ความหวาน เราขอแนะนำผลไม้กระป๋องจำพวกเงาะ ลำไย หรือลูกตาลค่ะ แต่ถ้าอยากให้มีรสเปรี้ยวเข้ามาบ้าง ก็ลองมองหาผลไม้กระป๋องอย่างสับปะรดหรือลิ้นจี่ดูนะคะ

และสำหรับใครที่ชื่นชอบการทานผลไม้หลากหลายชนิดได้ในคราวเดียวนั้น ก็ยังมีผลไม้กระป๋องประเภท "ฟรุตคอกเทล" ที่ตอบโจทย์คุณได้ค่ะ เพราะว่าภายในฟรุตคอกเทลกระป๋องจะอัดแน่นไปด้วยผลไม้นานาชนิด ไม่ว่าจะเป็นมะละกอ ลูกตาล สับปะรด องุ่นและผลไม้อื่น ๆ อีกมากมาย ขึ้นอยู่กับแต่ละยี่ห้อค่ะ นอกจากนี้ ยังมีเงาะกระป๋องแบบที่สอดไส้เนื้อสับปะรดด้วยนะคะ สำหรับใครที่ชื่นชอบความหลากหลายต้องลองผลไม้กระป๋องสูตรต่าง ๆ เหล่านี้เลยค่ะ

เมื่อพูดถึงผลไม้กระป๋องแล้ว หลายคนอาจคิดว่าในผลไม้กระป๋องไม่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายสักเท่าไร เพราะไม่ใช่ผลไม้สด แถมยังผ่านกรรมวิธีหลายอย่างเพื่อให้เก็บรักษาได้นาน แต่จริง ๆ แล้วในผลไม้กระป๋องเองก็มีสารอาหารต่าง ๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่มากมายเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นวิตามินต่าง ๆ ตามธรรมชาติทั้งวิตามิน A วิตามิน B1 วิตามิน B2 ไปจนถึงวิตามิน C แถมยังมีแร่ธาตุอื่น ๆ อย่างเหล็กและแคลเซียมอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ต้องระวังเมื่อรับประทานผลไม้กระป๋องก็คือ " ปริมาณน้ำตาล " ค่ะ เพราะปริมาณน้ำตาลที่มากับเนื่้อผลไม้เองก็ค่อนข้างสูงอยู่แล้ว เมื่อรวมเข้ากับน้ำเชื่อมก็ยิ่งทำให้ปริมาณน้ำตาลสูงขึ้นไปอีกขั้น บางยี่ห้อหากกินผลไม้กระป๋องคนเดียวทั้งกระป๋องหมดทันที คุณจะได้รับปริมาณน้ำตาลสูงถึง 120 กรัม หรือเทียบเป็นปริมาณที่ร่างกายรับได้สูงสุดต่อวันแล้วก็สูงถึง 185% เลยทีเดียว เพราะฉะนั้นหากคิดจะรับประทานคนเดียวแล้วล่ะก็ ในหนึ่งกระป๋องควรแบ่งทานหลาย ๆ ครั้งจึงจะดีที่สุดค่ะ

ในปัจจุบันผู้คนหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกันมากขึ้น โดยเรื่องอาหารการกินถือเป็นปัจจัยที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพร่างกายของเรา ดังนั้น ทางผู้ผลิตจึงได้มีการพัฒนาผลิตภัณฑ์ใหม่ ๆ ที่ใส่ใจความต้องการของคนรักสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นการลดปริมาณโซเดียมหรือน้ำตาลในเครื่องดื่มและอาหารลง ไปจนถึงไม่ใส่น้ำตาลเลยก็มีเช่นกันค่ะ ในส่วนของผลไม้กระป๋องเองก็เช่นเดียวกัน เพราะได้มีการพัฒนา สูตรน้ำตาลน้อย ออกมาเพิ่มแล้ว ดังนั้น ใครที่กังวลเรื่องปัญหาสุขภาพจากน้ำตาลอยู่ ก็สามารถรับประทานผลไม้กระป๋องได้อย่างสบายใจมากขึ้นแล้วค่ะ

หลาย ๆ คนอาจมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับปริมาณของเนื้อผลไม้ที่บรรจุอยู่ในกระป๋อง เพราะสังเกตเพียงแค่ "น้ำหนักสุทธิ" ว่ามีเท่าไหร่ โดยไม่ได้ดูว่า "น้ำหนักเนื้อ" ของผลไม้มีเท่าไหร่กันแน่ ทำให้เมื่อถึงเวลาที่ต้องเอาแต่เนื้อผลไม้มาใช้ก็อาจเจอปัญหาเนื้อผลไม้ไม่เพียงพอต่อความต้องการ หรืออาจสงสัยขึ้นว่า ทำไมผลไม้กระป๋องยี่ห้อนี้จึงมีปริมาณเนื้อไม่เท่ากับอีกยี่ห้อ ทั้งที่มีน้ำหนักเท่ากัน เพราะฉะนั้นก่อนการเลือกซื้อผลไม้กระป๋องทุกครั้ง คุณจึงควรดูให้ละเอียดเสมอว่าผลไม้กระป๋องที่เราต้องการซื้อนั้นมีน้ำหนักสุทธิและน้ำหนักเนื้อเท่าใหร่ โดยสามารถสังเกตได้จากข้อมูลที่ระบุเอาไว้ด้านข้างของบรรจุภัณฑ์ได้เลยค่ะ

ก่อนการเลือกซื้อผลไม้กระป๋องทุกครั้ง สิ่งที่คุณห้ามละเลยโดยเด็ดขาดก็คือ "การตรวจสอบบรรจุภัณฑ์และวันหมดอายุ" นั่นเองค่ะ ซึ่งสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยการตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ดูว่า อยู่ในสภาพสมบูรณ์ดีอยู่หรือไม่ ถ้าหากกระป๋องบวม มีรอยบุบหรือรอยสนิม รวมถึงมีส่วนของตะเข็บและรอยต่อที่ไม่แน่นหนาพอ เราขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงจะดีที่สุดค่ะ

นอกจากนี้ อย่าลืมตรวจสอบวันเดือนปีที่ผลิตและหมดอายุด้วยทุกครั้งนะคะ เพราะผลไม้กระป๋องที่ผลิตมานานหรือเลยวันหมดอายุไปแล้ว จะมีรสชาติและคุณภาพที่ไม่ดีพอ หากรับประทานเข้าไปจะส่งผลเสียถึงสุขภาพของเราได้ เช่น มีอาการท้องร่วงหรืออาหารเป็นพิษ เราจึงอยากแนะนำว่า ให้เลือกรับประทานผลไม้กระป๋องที่พึ่งผลิตได้ไม่นาน เพื่อเป็นการป้องกันปัญหาสุขภาพและช่วยให้สามารถเก็บรักษาได้อย่างยาวนานยิ่งขึ้นอีกด้วยค่ะ

มาถึงตรงนี้แล้วคงไม่มีใครสงสัยเรื่องวิธีการเลือกผลไม้กระป๋องกันแล้วใช่ไหมคะ ? ถ้าอย่างนั้นเราไปดู 10 อันดับ ผลไม้กระป๋องยอดฮิตติดตลาดอยู่ในขณะนี้ ที่ทางทีมงานมายเบสท์ของเรานำมาฝากกันดีกว่าค่ะ มาดูกันว่า จะมีผลไม้กระป๋องยี่ห้อไหนและมีผลไม้อะไรบ้างนะคะ

จะเห็นได้ว่า การเลือกผลไม้กระป๋องนั้นมีอยู่หลายวิธีด้วยกัน โดยคุณอาจจะเลือกโดยดูที่รสชาติหรือประเภทของผลไม้ที่คุณชื่นชอบก็ได้ หรือคุณจะดูว่าผลไม้กระป๋องที่คุณต้องการนั้น มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมายน้อยเพียงใดก็ได้เช่นกันค่ะ และสำหรับคนที่เป็นกังวลเรื่องปริมาณน้ำตาลในร่างกายอยู่นั้น ผลไม้กระป๋องสูตรน้ำตาลน้อยเองก็เป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจนะคะ แต่สิ่งที่คุณไม่ควรละเลยทุกครั้งก่อนซื้อก็คือ การตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ว่าอยู่ในสภาพสมบูรณ์ดี รวมถึงตรวจสอบวันเดือนปีที่ผลิตและหมดอายุก่อนทุกครั้งด้วยนะคะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับวิธีการเลือกผลไม้กระป๋องแบบต่าง ๆ ที่ทางทีมงานมายเบสท์ของเรานำมาเสนอกันในวันนี้ หวังเป็นอย่างยิ่งว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ให้กับใครที่กำลังมองหาผลไม้กระป๋องมาทานนะคะ แต่อย่างไรก็ดี ไม่ว่าเราจะทานอะไรนั้นก็ควรทานแต่พอดี ในปริมาณที่พอเหมาะ และควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงของคุณและคนในครอบครัวค่ะ