10 อันดับ เล็บ ช็อปมันๆ ถูกและดี คันปากอยากบอกต่อ! ข้อมูลปี2024

สุดยอดเล็บที่ต้องซื้อใช้ เทียบกับราคากันน่าจับจอง ควรตรวจสอบ LIXIA 10ชิ้น/เซ็ตเล็บดอกไม้ Retro Starry Sky Transfer สติ๊กเกอร์ตกแต่งเล็บฮาโลวีน/คริสต์มาส DIY เล็บ การการันตีสินค้า และการคืนสินค้า เพราะถ้าได้รับสินค้ามาแล้วแต่แตกหัก จะได้แจ้งเรื่องตีกลับผลิตภัณฑ์จากผู้ขาย


หากคุณกำลังมองหาเล็บพร้อมฟังก์ชั่นการใช้งานที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ได้หลากหลาย เราขอแนะนำให้รู้จักกับนวัตกรรมเล็บชั้นเลิศจากแบรนด์ผู้ผลิตที่คร่ำวอดอยู่ในวงการ โดยแต่ละชนิดมีทั้งแบบ การค้าต่างประเทศรองเท้าบุรุษ Breathable หมุนเชือกผูกรองเท้า Golf Shoetail Single Fixed เล็บ Anti-Slip รองเท้าผ้าใบรองเท้าบุรุษ, เล็บ Slider แรงบันดาลใจ Avocado เล็บ Pawpaw เจลสำหรับงานตกแต่งเล็บมือผลไม้สติ๊กเกอร์ติดเล็บฤดูร้อนสติ๊กเกอร์ติดเล็บ,และMySudui อุปกรณ์ไว้ให้แมวข่วน Tree ของเล่นโพสต์ให้ขีดข่วน Protector โครงสำหรับปีนป่ายของแมวการฝึกเชิงโต้ตอบของเล่นสำหรับแมวลูกแมว Grind เล็บ ซึ่งวันนี้ทางเราจึงจัดอันดับแนะนำ 10 อันดับ"เล็บ"ที่ตอบโจทย์กับตัวคุณมาให้เลือกกันแล้วดังนี้

10 อันดับ เล็บ ช็อปมันๆ ถูกและดี คันปากอยากบอกต่อ!
จัดอันดับ "เล็บ" ข้อมูลปี2024
เล็บ

1.[Exp2022] ไบโอติน USA Biotin ,21st Century 10,000 mcg. 120 เม็ด อาหารเสริมสำหรับผิว ผม เล็บ

[Exp2022] ไบโอติน USA Biotin ,21st Century 10,000 mcg. 120 เม็ด อาหารเสริมสำหรับผิว ผม เล็บ
[Exp2022] ไบโอติน USA Biotin ,21st Century 10,000 mcg. 120 เม็ด อาหารเสริมสำหรับผิว ผม เล็บ
คุณสมบัติเด่น / รายละเอียดสินค้า:
[Exp2022] ไบโอติน USA Biotin ,21st Century 10,000 mcg. 120 เม็ด อาหารเสริมสำหรับผิว ผม เล็บ
 ดูรายละเอียดเพิ่มเติมของ [Exp2022] ไบโอติน USA Biotin ,21st Century 10,000 mcg. 120 เม็ด อาหารเสริมสำหรับผิว ผม เล็บ

2.Puritan 's Pride Hair Skin & Nail One Per Day Formula [60 Softgels] สูตรเข้มข้น ทานแค่วันละเม็ด บำรุงผม ผิว เล็บ

Puritan 's Pride Hair Skin & Nail One Per Day Formula [60 Softgels]  สูตรเข้มข้น ทานแค่วันละเม็ด บำรุงผม ผิว เล็บ
Puritan 's Pride Hair Skin & Nail One Per Day Formula [60 Softgels] สูตรเข้มข้น ทานแค่วันละเม็ด บำรุงผม ผิว เล็บ
คุณสมบัติเด่น / รายละเอียดสินค้า:

2,500mcg of Biotin per softgel.
One
-per
-day formula for hair, skin and nails.**
Rapid release softgels. Use our Hair, Skin & Nails One Per Day Formula to strengthen and fortify.** This vitamin supplement contains many different beneficial vitamins, including Biotin, Vitamin A, Folic Acid and MSM, providing beauty from within.** Just one per day is all you need.Supplement Facts Serving Size 1 SoftgelVitamin A 5,000 IU 100% (as Retinyl Palmitate) Riboflavin 2 mg 118% (Vitamin B
-2) Niacin 2 mg 10% (as Niacinamide) Vitamin B
-6 2 mg 100% (as Pyridoxine Hydrochloride) Folic Acid 200 mcg 50% Vitamin B
-12 20 mcg 333% (as Cyanocobalamin) Biotin 2,500 mcg (
2.5 mg) 833% (as d
-Biotin) Pantothenic Acid 40 mg 400% (as d
-Calcium Pantothenate) Horsetail 29 mg * (Equisetum arvense)(aerial) MSM 200 mg * (Methylsulfonylmethane) Alpha Lipoic Acid 25 mg * Grapeseed Extract 25 mg * (Vitis vinifera) DMAE Bitartrate 50 mg * (Dimethylaminoethanol Bitartrate) *Daily Value not established. วิธีรับประทาน
- ผู้ใหญ่รับประทาน ครั้งละ 1 เม็ด วันละ 1 ครั้ง พร้อมอาหาร#puritan #hair #อาหารเสริม #แท้ #ขายส่ง
ของแท้ 100% นำเข้าจาก USAPuritan's Pride Hair Skin & Nail One Per Day Formula / 60 softgelsคำอธิบายสินค้าแบบย่อ : อาหารเสริมที่เป็นสูตรเข้มข้น ขนาดพกพา ขวดละ 60 เม็ด แบบรับประทานเพียง 1 เม็ด ต่อวัน สำหรับส่งเสริมสุขภาพ เส้นผม ผิวหนังและเล็บ อีกทั้งยังมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่พิเศษ จากวิตามินหลายๆชนิด แตกตัวและดูดซึมได้รวดเร็ว เพื่อเสริมสร้างเส้นผม ผิวหนัง เล็บและเสริมวิตามินชนิดต่างๆเข้าไปเพื่อประโยชน์มากมาย เช่นชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ เป็นต้นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สำหรับบำรุงเส้นผม ผิวหนังและเล็บ ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุและสมุนไพรที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพโครงสร้างผิวหนังเส้นผมเล็บ อีกทั้งยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ สำคัญมากมาย ได้แก่ Vitamin A , Vitamin B-2 , Niacin , Vitamin B-6 , Folic Acid , Vitamin B-12 , Biotin , Pantothenic Acid , Horsetail , MSM , Alpha Lipoic Acid , Grapeseed Extract และ DMAE Bitartrate ซึ่ง Puritan's Pride Hair, Skin & Nails One Per Day Formula รับประทานเพียง 1 เม็ดต่อวัน หรืออาจพิจารณาเพิ่มตามปัญหาทางร่างกายที่ผู้รับประทานกำลังเป็นอยู่ ปลอดภัยสูง เป็นชนิดที่ย่อยง่าย แตกตัวและดูดซึมนำไปใช้ได้รวดเร็ว ช่วยส่งเสริมสุขภาพ เส้นผม ผิวหนังและเล็บ ให้มีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเสื่อมของเซลล์ทั่วร่างกายได้ดีอีกด้วย
 ดูรายละเอียดเพิ่มเติมของ Puritan 's Pride Hair Skin & Nail One Per Day Formula [60 Softgels]  สูตรเข้มข้น ทานแค่วันละเม็ด บำรุงผม ผิว เล็บ

3.Wanli shop วิตามินอี Evion 400 mg สำหรับใบหน้า ผม ผิว เล็บ โดย MERCK Vitamin E capsules EXP-02/2023 (จัดส่งที่รวดเร็ว)

Wanli shop วิตามินอี Evion 400 mg สำหรับใบหน้า ผม ผิว เล็บ โดย MERCK Vitamin E capsules EXP-02/2023 (จัดส่งที่รวดเร็ว)
Wanli shop วิตามินอี Evion 400 mg สำหรับใบหน้า ผม ผิว เล็บ โดย MERCK Vitamin E capsules EXP-02/2023 (จัดส่งที่รวดเร็ว)
คุณสมบัติเด่น / รายละเอียดสินค้า:
10 Caps= 80B. 50 Caps= 350B. 200 Caps= 1200Bวิตามินอี Evion e vitamin Capsule 400 mg สำหรับใบหน้า ผม ผิว เล็บ นำเข้า จากอินเดีย แบรนด์และผลิตโดย
- MERCK LIMITED แคปซูล Evion สำหรับใบหน้า ใช้เจลของ Evion บนใบหน้าเพื่อกำจัดรอยแผลเป็นได้อย่างรวดเร็ว ใช้เจล Evion ทุกคืนให้ทั่วใบหน้าเป็นประจำทุกวัน ลดรอยแผลเป็น กระชับผิว คุณสามารถผสมเซรั่มแคปซูลกับครีมกลางวันหรือกลางคืนหากคุณไม่ต้องการใช้แคปซูลโดยตรงบนใบหน้า Evion Capsules สำหรับเล็บ ใช้เซรั่มแคปซูล Evion ให้น้อยที่สุดนวดผิวของคุณเพื่อรักษาผิวแห้งและเป็นขุย บริเวณรอบเล็บของคุณจะอ่อนนุ่ม Evion Capsules for Acneช่วยในการกำจัดสิว ใช้เซรั่มเล็กน้อยกับสิวเป็นประจำ จะหายในเวลาไม่นาน Evion Capsules for Hair ใช้เซรั่มในปริมาณที่ต้องการลงบนเส้นผมจากรากจรดปลายผม นวดบนหนังศีรษะเล็กน้อย อาจจะต้องใช้ 3
-4 แคปซูลขึ้นอยู่กับความยาวของผม เมื่อคุณสระผมแล้วความรู้สึกเหนียวจะหายไป เส้นผมของคุณกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิมเมื่อใช้เป็นประจำ ข้อมูลเกี่ยวกับ Evion 400mg Capsule (วิตามินอี) เก็บให้พ้นมือเด็ก เก็บในที่แห้งและเย็นห่างจากแสงแดดโดยตรง Evion 400 เป็นแคปซูลที่ประกอบด้วยวิตามินอีเข้มข้น ควรใช้ในปริมาณที่เล็กน้อยก็เพียงพอ เพราะมีความข้นเหนียว วิตามินอีเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีมากและยังถือว่าเป็นครีมบำรุงผิวตามธรรมชาติ ยานี้ส่วนใหญ่จะใช้เพื่อการรักษาโรคผิวหนัง วิตามินอีมักพบตามธรรมชาติในเมล็ดพืชผักใบเขียวและถั่ว ประโยชน์ด้านความงามที่หลากหลาย เป็นส่วนผสมความงามตามธรรมชาติที่ใช้กันมาก ไม่เพียง แต่จะมอบความมีชีวิตชีวาให้กับผิวที่หมองคล้ำและ
 ดูรายละเอียดเพิ่มเติมของ Wanli shop วิตามินอี Evion 400 mg สำหรับใบหน้า ผม ผิว เล็บ โดย MERCK Vitamin E capsules EXP-02/2023 (จัดส่งที่รวดเร็ว)

4.เครื่องอบเจล120w เครื่องอบเล็บ พลังงานสูง หลอดled 42เม็ด อบไว ไม่ทำร้ายมือ ตั้งค่าได้4ระดับ แยกประเภทได้ละเอียด ทำเล็บ เล็บ มือ อุปกรณ์ทำเล็บ เครืองอบเล็บเจล เครื่องอบเล็บเจล120 w เครื่องอบสีเจล ที่อบเล็บเจล

เครื่องอบเจล120w เครื่องอบเล็บ พลังงานสูง  หลอดled 42เม็ด อบไว ไม่ทำร้ายมือ ตั้งค่าได้4ระดับ แยกประเภทได้ละเอียด ทำเล็บ เล็บ มือ อุปกรณ์ทำเล็บ เครืองอบเล็บเจล เครื่องอบเล็บเจล120 w เครื่องอบสีเจล ที่อบเล็บเจล
เครื่องอบเจล120w เครื่องอบเล็บ พลังงานสูง หลอดled 42เม็ด อบไว ไม่ทำร้ายมือ ตั้งค่าได้4ระดับ แยกประเภทได้ละเอียด ทำเล็บ เล็บ มือ อุปกรณ์ทำเล็บ เครืองอบเล็บเจล เครื่องอบเล็บเจล120 w เครื่องอบสีเจล ที่อบเล็บเจล
คุณสมบัติเด่น / รายละเอียดสินค้า:

1.120Wเครื่องเป่าเล็บแบบเย็น ใช้งานง่าย
2.แรงลมเป็นเส้นตรง ช่วยให้เจลทาเล็บไม่เลอะ สีทาเล็บไม่แตกตัว เซ็ตตัวง่าย มีมิติ
3.แห้งเร็วด้วยพัดลมมอเตอร์ด้านใน
4.ใช้ได้ทั้งเล็บมือเล็บเท้า
5.เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการทาเล็บเอง
6.ประหยัดทั้งเงินและเวลา
 ดูรายละเอียดเพิ่มเติมของ เครื่องอบเจล120w เครื่องอบเล็บ พลังงานสูง  หลอดled 42เม็ด อบไว ไม่ทำร้ายมือ ตั้งค่าได้4ระดับ แยกประเภทได้ละเอียด ทำเล็บ เล็บ มือ อุปกรณ์ทำเล็บ เครืองอบเล็บเจล เครื่องอบเล็บเจล120 w เครื่องอบสีเจล ที่อบเล็บเจล

5.เล็บ DIY ประดับพลอยเทียมขนาด7มม.,100ชิ้น

เล็บ DIY ประดับพลอยเทียมขนาด7มม.,100ชิ้น
เล็บ DIY ประดับพลอยเทียมขนาด7มม.,100ชิ้น
คุณสมบัติเด่น / รายละเอียดสินค้า:
100pcs DIY nail with diament rhinestone rivet brilliant 7mm silver
 ดูรายละเอียดเพิ่มเติมของ เล็บ DIY ประดับพลอยเทียมขนาด7มม.,100ชิ้น

6.(ส่งฟรีจ๊า) ยูริ Yuri น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นผสมคอลลาเจนเกาหลี บำรุงกระดูก ผม เล็บ ชะลอแก่ Yuri Coco

(ส่งฟรีจ๊า) ยูริ Yuri น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นผสมคอลลาเจนเกาหลี บำรุงกระดูก ผม เล็บ ชะลอแก่ Yuri Coco
(ส่งฟรีจ๊า) ยูริ Yuri น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นผสมคอลลาเจนเกาหลี บำรุงกระดูก ผม เล็บ ชะลอแก่ Yuri Coco
คุณสมบัติเด่น / รายละเอียดสินค้า:

ต้องขออภัย!

ตอนนี้ยังไม่พบรายละเอียดของสินค้านี้ เรากำลังรวบรวมข้อมูล
โปรดคลิ๊กที่ปุ่มดูข้อมูลที่เว็บไชต์ที่เราแนะนำ
ท่านสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ร้าน.... nana8888Shop2
 ดูรายละเอียดเพิ่มเติมของ (ส่งฟรีจ๊า) ยูริ Yuri น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นผสมคอลลาเจนเกาหลี บำรุงกระดูก ผม เล็บ ชะลอแก่ Yuri Coco

7.ครีมทามือ hand cream สกัดจากธรรมชาติ กลิ่นหอม อ่อนโยน ชุ่มชื้น ดูดซึมง่าย บำรุง ผิว มือ เล็บ นุ่มนิ่ม น่าสัมผัส กลิ่นดอกไม้ กลิ่นผลไม้ หอม

ครีมทามือ hand cream สกัดจากธรรมชาติ กลิ่นหอม อ่อนโยน ชุ่มชื้น ดูดซึมง่าย บำรุง ผิว มือ เล็บ นุ่มนิ่ม น่าสัมผัส กลิ่นดอกไม้ กลิ่นผลไม้ หอม
ครีมทามือ hand cream สกัดจากธรรมชาติ กลิ่นหอม อ่อนโยน ชุ่มชื้น ดูดซึมง่าย บำรุง ผิว มือ เล็บ นุ่มนิ่ม น่าสัมผัส กลิ่นดอกไม้ กลิ่นผลไม้ หอม
คุณสมบัติเด่น / รายละเอียดสินค้า:
ให้ความชุ่มชื่นได้ดี ไม่เหนียวเหนอะหนะ กลิ่นหอมน่าใช้ สกัดจากสารธรรมชาติ บำรุงผิวมือและเล็บให้นุ่มนิ่ม น่าสัมผัส ขนาดเล็กกะทัดรัดเหมาะแก่การพกพา
ผลิตภัณฑ์ : ครีมทามือ
ปริมาณสุทธิ : 30 (g / ml) ต่อ 1 ชิ้น
 ดูรายละเอียดเพิ่มเติมของ ครีมทามือ hand cream สกัดจากธรรมชาติ กลิ่นหอม อ่อนโยน ชุ่มชื้น ดูดซึมง่าย บำรุง ผิว มือ เล็บ นุ่มนิ่ม น่าสัมผัส กลิ่นดอกไม้ กลิ่นผลไม้ หอม

8.SugarBearHair Vitamin 60 เม็ดกัมมี่ วิตามิน เส้นผม ผิวหนัง เล็บ Hair Skin Nails หมดอายุ 08/2022

SugarBearHair Vitamin 60 เม็ดกัมมี่ วิตามิน เส้นผม ผิวหนัง เล็บ Hair Skin Nails หมดอายุ 08/2022
SugarBearHair Vitamin 60 เม็ดกัมมี่ วิตามิน เส้นผม ผิวหนัง เล็บ Hair Skin Nails หมดอายุ 08/2022
คุณสมบัติเด่น / รายละเอียดสินค้า:

ต้องขออภัย!

ตอนนี้ยังไม่พบรายละเอียดของสินค้านี้ เรากำลังรวบรวมข้อมูล
โปรดคลิ๊กที่ปุ่มดูข้อมูลที่เว็บไชต์ที่เราแนะนำ
ท่านสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ร้าน.... The Sister Group
 ดูรายละเอียดเพิ่มเติมของ SugarBearHair Vitamin 60 เม็ดกัมมี่ วิตามิน เส้นผม ผิวหนัง เล็บ Hair Skin Nails หมดอายุ 08/2022

9.สติ๊กเกอร์ ติด เล็บ แทททู แบบใช้น้ำ

สติ๊กเกอร์ ติด เล็บ แทททู แบบใช้น้ำ
สติ๊กเกอร์ ติด เล็บ แทททู แบบใช้น้ำ
คุณสมบัติเด่น / รายละเอียดสินค้า:

ต้องขออภัย!

ตอนนี้ยังไม่พบรายละเอียดของสินค้านี้ เรากำลังรวบรวมข้อมูล
โปรดคลิ๊กที่ปุ่มดูข้อมูลที่เว็บไชต์ที่เราแนะนำ
ท่านสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ร้าน.... Aumruk All Nails
 ดูรายละเอียดเพิ่มเติมของ สติ๊กเกอร์ ติด เล็บ แทททู แบบใช้น้ำ

10.Natrol, Biotin, Maximum Strength?Strawberry? 10,000 mcg, 60 Tablets ไบโอตินแบบอม รสสตอเบอรี่ บำรุงเส้นผม เล็บ ผิวพรรณ!?นำเข้าจากอเมริกา ของแท้ ?% ? มีพร้อมส่ง!!

Natrol, Biotin, Maximum Strength?Strawberry? 10,000 mcg, 60 Tablets ไบโอตินแบบอม รสสตอเบอรี่ บำรุงเส้นผม เล็บ ผิวพรรณ!?นำเข้าจากอเมริกา ของแท้ ?% ? มีพร้อมส่ง!!
Natrol, Biotin, Maximum Strength?Strawberry? 10,000 mcg, 60 Tablets ไบโอตินแบบอม รสสตอเบอรี่ บำรุงเส้นผม เล็บ ผิวพรรณ!?นำเข้าจากอเมริกา ของแท้ ?% ? มีพร้อมส่ง!!
คุณสมบัติเด่น / รายละเอียดสินค้า:
Natrol, Biotin, Maximum StrengthStrawberry 10,000 mcg, 60 Tablets ไบโอตินแบบอม รสสตอเบอรี่ บำรุงเส้นผม เล็บ ผิวพรรณ! ของแท้ % มีของพร้อมส่ง เก็บเงินปลายทางได้ ‼ ช่วยเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตเเละไขมัน ทำให้ร่างกายนำไขมันมันมาใช้ประโยชน์ได้ดีขึ้น ช่วยบำรุงสุขภาพให้เส้นผมเเข็งเเรงสุขภาพดีเเละลดการหลุดร่วงของเส้นผม ช่วยป้องกันเเละรักษาเล็บที่เเห้งเปราะ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่งเสมอ บรรเทาอาการผิวหนังอักเสบผื่นคัน Vegetarian & Gelatin Freeวิธีรับประทานครั้ง ละ 1 เม็ด ทานง่ายให้ไบโอตินสูง แค่อมให้ละลายในปาก ไม่ต้องกลืน ไม่ต้องดื่มน้ำตาม ไม่สะสมในร่างกาย Maximum Strength ด้วยไบไอตินสูงถึง 10,000mcg Fast Dissolve ร่างกายดูดซึมได้ดีกว่าแบบเม็ดทั่วไป #Natrol #Biotin #StrawberryFlavor #Biotin10000mcg #NatrolBiotin #Natrol10000mcg #Maximum #Strength #ไบโอติน #รสสตอเบอรี่ #บำรุงผิวผมเล็บ #ไบโอตินรสสตอเบอรี่ #นาทรอลไบโอตินรสสตอเบอรี่
✅ Expiration Date: 8/2023
✅ Package Quantity: 60 Countไบโอตินปริมาณเข้มข้น บำรุงผมเเละเล็บให้เเข้งเเรง สุขภาพดี ป้องกันผมหงอกก่อนวัย❤️
 ดูรายละเอียดเพิ่มเติมของ Natrol, Biotin, Maximum Strength?Strawberry? 10,000 mcg, 60 Tablets ไบโอตินแบบอม รสสตอเบอรี่ บำรุงเส้นผม เล็บ ผิวพรรณ!?นำเข้าจากอเมริกา ของแท้ ?% ? มีพร้อมส่ง!!

บทสรุป

สำหรับการแนะนำ 10 อันดับเล็บ มีข้อแตกต่างและคุณสมบัติที่ครบถ้วน เหมาะกับหลายๆท่านมากๆเลยค่ะ
“น้ำมันมะพร้าว” ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีสรรพคุณมากมาย เช่น ช่วยบำรุงเส้นผมและผิวพรรณ สมานแผลและควบคุมน้ำหนัก เรียกได้ว่าเป็นพืชครอบจักรวาลเลยทีเดียว ทำให้หลายแบรนด์ใช้กรรมวิธีในการสกัดและแปรรูปออกมามากมายหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะแบบน้ำหรือแบบเม็ดแคปซูล ซึ่งเหมาะกับการใช้งานที่แตกต่างกัน ถ้าเพื่อน ๆ ไม่ศึกษา “วิธีการเลือก” ให้ดีเสียก่อน อาจจะเลือกผิด ได้ของที่ไม่ตอบโจทย์ความต้องการมาแทนก็ได้นะจ๊ะ

นอกจากนี้ อีกหนึ่งหัวข้อที่หลายคนอยากรู้ คือ “10 อันดับสินค้ายอดฮิตขายดี” เพื่อเป็นข้อมูลประกอบการตัดสินใจก่อนซื้อ ซึ่งผู้เขียนได้รวบรวมข้อมูลของผลิตภัณต่าง ๆ ทั้งด้านคุณสมบัติ, ราคาและรีวิว ก่อนจะนำมาจัดอันดับให้เพื่อน ๆ ได้อ่านกัน ทุกคนจึงมั่นใจได้ว่าจะได้ข้อมูลที่ค่อนข้างน่าเชื่อถือ โดยจะมีรายละเอียดอย่างไรบ้าง ตามไปอ่านกันเลยค่ะ
หลายคนอาจจะตั้งคำถามว่าแค่น้ำมันมะพร้าวต้องสอนวิธีการเลือกด้วยหรอ แต่เพราะความธรรมดานี้เองค่ะ ที่ทำให้หลายคนละเลยที่จะศึกษาคุณสมบัติพิเศษอื่น ๆ จนสุดท้ายเลือกพลาด วันนี้ผู้เขียนเลยนำความรู้ดี ๆ จากผู้เชี่ยวชาญเรื่องวัตถุดิบและอาหารจากญี่ปุ่นมาฝากกันค่ะ
น้ำมันมะพร้าวนั้นมีสรรพคุณต่าง ๆ มากมาย ทั้งคุณค่าทางโภชนาและทางผิวพรรณ น้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันอิ่มตัวสายกลาง (Medium Chain Triglycerides) ซึ่งมีลักษณะพิเศษคือ เมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้ว สามารถดูดซึมผ่านลำไส้และนำไปใช้ที่ตับได้อย่างรวดเร็ว และจะถูกแปลงในตับเป็นกรดที่เรียกว่า คีโตน ซึ่งทำหน้าที่เป็นแหล่งพลังงานสำหรับสมองและร่างกาย นอกจากนี้ไขมันจากน้ำมันมะพร้าวยังมีการย่อยสลายเร็วกว่าไขมันจากน้ำมันชนิดอื่นถึง 4-5 เท่า ดังนั้นจึงทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นยาก ไม่เพียงเท่านี้น้ำมันมะพร้าวยังมีสรรพคุณทางด้านผิวพรรณ ซึ่งเป็นที่รู้จักกันในฉายา ซุปเปอร์วิตามินอี เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดรอยแดง ลดริ้วรอยก่อนวัย และทำให้รูขุมขนเล็กลง
มะพร้าวคือผลไม้ที่เพาะปลูกได้ดีในแถบประเทศที่ตั้งอยู่ใกล้กับเส้นศูนย์สูตร เช่น กลุ่มประเทศเอเชียตะวันออกเฉียงใต้อย่างฟิลิปปินส์, ไทย, ศรีลังกา และกลุ่มประเทศลาติน-อเมริกา เช่น แอฟริกา ซึ่งแหล่งวัตถุดิบที่แตกต่างกันเหล่านี้เอง ทำให้คุณลักษณะของน้ำมันมะพร้าวมีเอกลักษณ์ต่างกันไป ซึ่งจะมีรายละเอียดอย่างไร วันนี้ผู้เขียนได้สรุปคร่าว ๆ มาให้อ่านกันแล้วค่ะ
ใครที่ต้องการซื้อน้ำมันมะพร้าวเพื่อรับประทานหรือปรุงอาหาร แนะนำให้เลือกซื้อรุ่นที่ผลิตมาจากมะพร้าวฟิลิปปินส์หรือศรีลังกานะคะ เพราะรสชาติจะดีและมีคุณภาพสูง ถ้าใครกังวลเรื่องเนื้อสัมผัสมากเป็นพิเศษโดยเฉพาะคนที่ไม่เคยทานมาก่อน ให้เลือกสินค้าจากศรีลังกาแทน เพราะเนื้อสัมผัสไม่เข้มข้นเกินไป จึงช่วยให้ทานง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม ถ้าเป็นไปได้ลองทดสอบด้วยตัวเองดูก่อนนะคะ เพราะความชอบของแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่ถ้าไม่สามารถจริง ๆ ให้อ่านจากรีวิวแทนก็ได้ค่ะ
อย่างไรก็ตามประเทศไทยเราก็เป็นแหล่งผลิตมะพร้าวชั้นดีในหลาย ๆ จังหวัด รวมไปถึงมีหลายเจ้าที่แปรรูปน้ำมันมะพร้าวออกสู่ตลาด ดังนั้นก็เป็นการดีไม่น้อยถ้าจะสนับสนุนผลิตภัณฑ์ของคนไทย ซึ่งก็มีกระบวนการผลิตและคุณภาพไม่ด้อยกว่าประเทศอื่น ๆ เลย แถมยังราคาย่อมเยาด้วยค่ะ เพราะผลิตในประเทศ
ทุกคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่าผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่จัดอยู่ในกลุุ่มประเภทอาหารและยาจะต้องได้รับการรับรองจากอย. ถึงจะปลอดภัย สามารถบริโภคได้ แต่น้อยคนที่จะรู้ว่าถ้าเป็นผลิตภัณฑ์ออร์แกนิค บ้านเราเขาก็มีตรารับรองเหมือนต่างประเทศด้วยนะจ๊ะ โดยเรียกว่า “มกท.” ย่อมาจากมาตรฐานเกษตรอินทรีย์นั่นเอง
ส่วนใครที่ซื้อผลิตภัณฑ์ของต่างประเทศให้สังเกตว่ามีตรารับรองสินค้าออร์แกนิคของประเทศนั้น ๆ อยู่หรือไม่ เช่น “JAS” (ญี่ปุ่น), USDA Organic (สหรัฐอเมริกา) หรือ “Organic EU” (สหภาพยุโรป) นั่นเองค่ะ
เกร็ดน่ารู้ : แม้ว่าผลิตภัณฑ์ที่มีตรารับรองตราใดตราหนึ่งจะมีความน่าเชื่อถือเพียงพอแล้ว แต่ถ้าใครอยากมั่นใจมากขึ้นอีก แนะนำให้เลือกซื้อรุ่นที่มีหลายมาตรฐานรับรองนะคะ เพราะขั้นตอนในการทดสอบของแต่ละประเทศไม่เหมือนกัน ดังนั้นรุ่นไหนมีมาตรฐานรับรองมาก ความปลอดภัยก็จะยิ่งมากขึ้นตาม
อย่างที่เราทราบกันดีว่ามะพร้าวถือเป็นผลไม้ที่เสียง่าย โดยเฉพาะเวลาอากาศร้อน เพราะน้ำมันจะ Oxidize กับอากาศ ทำให้รสชาติ, กลิ่น และสารอาหารเสื่อมสภาพลง วิธีสกัดที่ดีที่สุดจึงควรสกัดแบบเย็น โดยจะคั้นมะพร้าวที่อุณหภูมิต่ำอย่างช้า ๆ ทำให้ช่วยคงสภาพและคุณค่าต่าง ๆ ไว้ได้ แถมกลิ่นยังดีกว่าอีกด้วยนะจ๊ะ จึงเหมาะสำหรับคนที่ต้องการซื้อไปเพื่อบำรุงผิวพรรณและเส้นผม
เกร็ดน่ารู้ : เพื่อความมั่นใจ แนะนำให้อ่านส่วนประกอบต่าง ๆ ของรุ่นนั้น ๆ ด้วยนะคะ โดยควรเลือกรุ่นที่ปราศจากกระบวนการสกัดด้วยสารเคมี เพราะอาจทำลายคุณค่าของน้ำมันได้
น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ คือ น้ำมันที่สกัดจากมะพร้าวโดยไม่ผ่านความร้อนและกระบวนการทางเคมี จะมีลักษณะใส ไม่มีสี ไม่มีตะกอนและสามารถรับประทานได้ ใครที่อยากได้คุณประโยชน์ครบถ้วนแนะนำให้เลือกซื้อแบบนี้เลยนะคะ
อีกหนึ่งประเภทที่มีลักษณะใกล้เคียงกัน คือ น้ำมันมะพร้าว RBD ( Refined Bleached Deodorized) แต่การสกัดแบบนี้จะใช้ความร้อนเข้ามาช่วย โดยผ่านการทำให้บริสุทธิ์ การฟอกสีและการกำจัดกลิ่น ทำให้สูญเสียคุณค่าทางอาหารไป แต่มีข้อดี คือ ราคาถูก อย่างไรก็ตามเมื่อเทียบกับคุณสมบัติแล้ว ถือว่าไม่คุ้มค่ากันเลยค่ะ
เกร็ดน่ารู้ : หลายคนมักจะเข้าใจผิดคิดว่าน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์มักจะเสียง่าย แต่จริง ๆ แล้วถ้าไม่เปิดขวดสามารถเก็บได้นานถึง 2 ปี และเก็บได้นานถึง 3 เดือน หลังจากเปิดเรียบร้อยแล้ว
ในน้ำมันมะพร้าวจะมีกรดไขมันอิ่มตัวสายกลาง ซึ่งเจ้ากรดตัวนี้มีคุณสมบัติพิเศษคือสามารถแตกตัวได้เร็ว 4-5 เท่าเมื่อเทียบกับกรดไขมันที่พบในน้ำมันชนิดอื่น เช่น น้ำมันมะกอก ร่างกายจึงสามารถดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้โดยตรง จึงถูกแปลงเป็นพลังงานที่ตับได้อย่างรวดเร็ว ทำให้ไม่เกิดการสะสมในร่างกาย ซึ่งถ้าใครต้องการทานเพื่อควบคุมน้ำหนัก แนะนำให้เลือกรุ่นที่มีระดับไขมันอิ่มตัวสายกลางตั้งแต่ 60% ขึ้นไปนะคะ
อย่างไรก็ตาม แม้ว่าน้ำมันมะพร้าวจะดูบริสุทธิ์และปลอดภัย แต่ไม่ควรทานเพียว ๆ เยอะเกิน 3 ช้อนโต๊ะต่อวันนะคะ เลี่ยงไปทานอาหารที่ใส่น้ำมันมะพร้าวควบคู่ไปด้วยแทนจะดีกว่าค่ะ
รู้วิธีการเลือกกันไปแล้ว ลำดับต่อไปเรามาดูสินค้าที่น่าสนใจจนได้รับความไว้วางใจจากเพื่อนคนอื่น ๆ กันดีกว่าค่ะ โดยผู้เขียนจะคละทั้งแบบน้ำมันเหลวและแบบแคปซูล เพื่อให้ทุกคนมีทางเลือกมากขึ้นนะคะ
น้ำมันมะพร้าวยี่ห้อนี้น่าสนใจทีเดียวค่ะ เพราะมาจากมะพร้าวออร์แกนิคด้วยวิธีการสกัดเย็น ผ่านมาตรฐานรับรองทั้งในประเทศไทยและต่างชาติ ได้แก่ Certified Organic, USDA Organic, Canada Organic, Organic EU และอย. ถูกบรรจุมาในแบบขวด โดยมีหลายไซซ์ให้เลือกซื้อ สามารถตอบโจทย์ได้ทุกความต้องการของเพื่อน ๆ

น้ำมันมะพร้าวไม่มีสีและหอมกลิ่นมะพร้าวอ่อน ๆ สามารถใช้งานได้หลายอย่าง ทั้งรับประทาน, บำรุงผิวพรรณและเส้นผม หลังใช้แล้วช่วยให้ผิวเนียนนุ่มและรู้สึกสบายผิวมากขึ้น แต่ข้อเสียเล็กน้อย คือ แพ็กเกจไม่เหมาะกับการพกพา
รุ่นนี้สกัดมาจากมะพร้าวสายพันธุ์ดีจากภาคใต้บ้านเราเองค่ะ ผ่านกรรมวิธีการสกัดเย็นจึงอุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารต่าง ๆ เหมาะกับการรับประทานและดูแลผิวพรรณเส้นผม นอกจากนี้ยังได้รับมาตรฐานรับรองมากมาย เช่น USDA Organic, JAS และ Organic EU โดยถูกบรรจุลงในแพ็กเกจหลายแบบและหลายขนาด ตอบโจทย์ได้ทุกความต้องการ อย่างไรก็ตาม ต้องดูบรรจุภัณฑ์นิดนึงนะคะว่าเอื้อต่อการใช้งานของเรามากน้อยแค่ไหน

มาดูรีวิวรุ่นนี้กันบ้าง เนื้อน้ำมันมีสีเหลืองทอง หนืดพอเหมาะและมีกลิ่นหอมคล้ายมะพร้าวเผา ช่วยให้ใช้แล้วรู้สึกผ่อนคลาย ทาแล้วทำให้ผิวเนียนนุ่ม ไม่เหนอะหนะ อย่างไรก็ตามหลายคนยังบ่นเรื่องหัวปั๊มไม่ค่อยดีอยู่นะคะ
ดูน้ำมันมะพร้าวเพื่อบำรุงสุขภาพและความงามกันไปเยอะแล้ว เรามาดูสูตรสำหรับปรุงอาหารกันบ้างดีกว่าค่ะ โดยรุ่นนี้สกัดมาจากมะพร้าว 100% จึงอุดมไปด้วย Omega 3, 6, 9 และปราศจากไขมันทรานส์ เหมาะสำหรับอาหารประเภททอด, ผัด, ย่างหรือน้ำสลัด ใครเป็นสายรักสุขภาพต้องลองซื้อไปใช้ที่บ้านดูสักขวดนะคะ

น้ำมันมีสีเหลืองทอง ไม่มีเหม็นหืนและหนืดพอเหมาะ ทำอาหารแล้วรสชาติดี โดยไม่มีกลิ่นมะพร้าวมารบกวนอาหาร และที่สำคัญยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกด้วย (ควรทานของทอดอย่างพอเหมาะ ควบคู่กับการออกกำลังกาย)
น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นบริสุทธิ์เกรดพรีเมี่ยม ปราศจากการแต่งกลิ่นและสารเคมี ได้รับมาตรารับรองจากอย. เหมาะสำหรับการบริโภคและบำรุงเพื่อความงาม โดยถูกบรรจุลงในขวดพลาสติกหลากหลายไซซ์ มีทั้งแบบมีหัวปั้มและไม่มี ไม่ว่าใครก็สามารถหาขนาดที่เหมาะกับการใช้งานของตัวเองได้ค่ะ

น้ำมันไม่มีสี มีกลิ่นหอมมะพร้าว เนื้อบางเบา ช่วยให้ทานง่ายและบำรุงผิวแล้วไม่เหนอะหนะ เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มลองใช้ ราคาอาจดูสูงกว่ายี่ห้ออื่นแต่เมื่อเปรียบเทียบกับปริมาณแล้วถือว่าคุ้มค่าทีเดียวค่ะ
อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความสนใจไม่น้อยเลยค่ะ ด้วยการคัดสรรมะพร้าวคุณภาพดี ผ่านกระบวนการสกัดเย็นจนได้น้ำมันบริสุทธิ์ 100% ปราศจากการแต่งกลิ่นและสารเคมี ก่อนจะถูกบรรจุลงในขวดพลาสติกหลายขนาด เพื่อตอบโจทย์ความต้องการที่หลากหลายของแต่ละคน โดยได้รับมาตรฐานอย. รับรองคุณภาพและความปลอดภัย เหมาะสำหรับการบริโภคและบำรุงความงาม

เนื้อน้ำมันไม่มีสีและมีกลิ่นหอมมะพร้าวอ่อน ๆ เมื่อทาแล้วไม่เหนอะหนะ ช่วยบำรุงได้หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นการช่วยให้รากฟันแข็งแรงขึ้น ผิวนุ่มชุ่มชื้น หมักผมให้นุ่มลื่นมากขึ้นหรือแก้ปัญหาผมชี้ฟู แถมยังใช้เช็ดเครื่องสำอางได้อย่างหมดจด
มาต่อกันที่รุ่นนี้ น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นบริสุทธิ์ 100% ไม่เจือปนสารเคมีหรือสารสังเคราะห์อื่น ๆ จึงอุดมไปด้วยสารบำรุงต่าง ๆ สามารถใช้ได้ทั้งเพื่อบริโภคและเพื่อความงาม โดยถูกบรรจุมาในขวดพลาสติกซึ่งมีหลากหลายไซซ์ให้เลือก ไม่ว่าใครก็สามารถหาขนาดที่เหมาะกับการใช้งานของตัวเองได้ ถือเป็นอีกรุ่นที่น่าสนใจเลยค่ะ

ฟังคุณสมบัติกันไปแล้วมาดูรีวิวกันบ้างว่าจะดีเหมือนกันหรือเปล่า หลายคนบอกว่าน้ำมันไม่มีสี ไม่เหม็นหืน หอมกลิ่นมะพร้าว ทาแล้วไม่เหนียวเหนอะหนะ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้นและเพิ่มความกระจ่างใส นอกจากนี้เวลาใช้หมักผมแล้วยังนุ่มลื่น โดยไม่มีอาการระคายเคืองใด ๆ
รุ่นนี้เป็นแบบสกัดเย็นด้วยกรรมวิธี Centrifuse จึงได้น้ำมันมะพร้าวที่สะอาด บริสุทธิ์และยังคงคุณค่าต่าง ๆ ไว้ได้อย่างครบถ้วน โดยมีตราอย. รับรองคุณภาพและความปลอดภัย ก่อนจะถูกบรรจุในขวดพลาสติก ซึ่งปัจจุบันมีหลายไซซ์ให้เลือกซื้อ จึงสามารถตอบโจทย์ได้ทุกความต้องการ

น้ำมันไม่มีสี สะอาด เกลี่ยง่าย และมีกลิ่นหอมมะพร้าว ทาแล้วไม่เหนอหนะ บำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื้น หมักผมแล้วนุ่มลื่น ปรุงอาหารและขนมแล้วรสชาติดี นอกจากนี้ราคายังย่อมเยา หลายคนเลยเลือกซื้อ
นอกจากจะมีกะทิคุณภาพดีแล้ว แบรนด์นี้เขามีน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นบริสุทธิ์ 100% ด้วยนะจ๊ะ สามารถใช้ได้ทั้งบริโภคและบำรุงความงามเลย โดยบรรจุมาในแพ็กเกจหลายแบบ ทั้งแบบขวดและกระปุก นอกจากนี้ยังมีหลายขนาดให้เลือกซื้อ เพื่อน ๆ ไม่ต้องกังวลว่าจะไม่มีแบบที่ตัวเองต้องการเลยค่ะ

สำหรับรีวิวของรุ่นนี้ น้ำมันใสสะอาด บางเบาและหอมกลิ่นมะพร้าวอ่อน ๆ ใช้แล้วไม่เหนอะหนะผิว ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นกระจ่างใส หมักผมแล้วนุ่มลื่น ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองต่าง ๆ ได้ดีและป้องกันท้องแตกลายในคุณแม่ตั้งครรภ์อีกด้วย โดยรวมแล้วถือว่าคุ้มค่ามากเลยค่ะ
ใครที่กำลังมองหาน้ำมันมะพร้าวแบบทานง่าย พกไปทานที่ไหนก็ได้ แนะนำให้ลองซื้อรุ่นนี้เลยค่ะ เพราะเป็นมะพร้าวออร์แกนิคสกัดเย็นที่มาในรูปแบบแคปซูล เหมาะสำหรับผู้ที่เริ่มทานน้ำมันมะพร้าว โดยใน 1 ขวดบรรจุมา 40 เม็ด ทานวันละ 1-2 เม็ด ดังนั้น 1 ขวดจึงสามารถทานได้ประมาณ 1 เดือนพอดี ปัจจุบันมีให้เลือกซื้อเพียงไซซ์เดียว

แคปซูลมีสีใส ขนาดเล็ก ช่วยให้กลืนง่าย หลายคนทานแล้วบอกว่าได้ผลดี ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ เหมาะกับการทานระหว่างควบคุมอาหาร ทำให้น้ำหนักลดลงเร็ว พร้อมช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานดีขึ้นและบำรุงผิวพรรณให้กระจ่างใส
มาถึงอันดับที่ 1 ของเรา ผลิตจากมะพร้าวจากจังหวัดสมุทรสงครามด้วยการกรรมวิธีการสกัดเย็นเพื่อให้คงลักษณะและคุณค่าของมะพร้าวไว้ให้ได้มากที่สุด สามารถใช้ได้ทั้งบริโภคและบำรุงเสริมความงาม คุณภาพน่าเชื่อถือได้รับตราอย.รับรอง เพื่อน ๆ จึงมั่นใจได้ว่าใช้แล้วจะปลอดภัย ปัจจุบันมีหลายขนาดให้เลือกซื้อ

น้ำมันมะพร้าวรุ่นนี้ไม่มีสี ปราศจากการปรุงแต่งกลิ่นหรือสารเคมี หอมกลิ่นมะพร้าวอ่อน ๆ เนื้อบางเบาช่วยให้ทานง่าย ทาแล้วไม่หนักผิว ช่วยบำรุงให้ผิวชุ่มชื้น หมักผมแล้วนุ่มลื่น และที่สำคัญยังมีราคาย่อมเยาอีกด้วย
ตอนนี้ทุกคนคงได้น้ำมันมะพร้าวขวดที่เล็งไว้เรียบร้อยแล้ว แต่ก่อนที่เราจะไปซื้อกัน แนะนำให้อ่านเกร็ดน่ารู้เกี่ยวกับการใช้และวิธีเก็บรักษากันก่อนดีกว่าค่ะ เวลาซื้อมาแล้วจะได้ใช้งานได้อย่างถูกต้องและคุ้มค่ามากขึ้น
ตามธรรมชาติของน้ำมันมะพร้าว เมื่ออุณหภูมิแวดล้อมลดต่ำกว่า 25 ℃ จะจับตัวแข็งเป็นไข ทำให้ใช้งานได้ไม่สะดวก แต่เพื่อน ๆ ไม่ต้องตกใจไปค่ะ เพราะมีวิธีแก้ง่าย ๆ ด้วยการนำขวดไปใส่ถ้วยน้ำอุ่นสักประมาณ 40 ℃ ทิ้งไว้สักพักก็จะกลับมาเหลวเหมือนเดิมโดยที่คุณค่าต่าง ๆ ยังอยู่ครบถ้วน อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้เอาไปเข้าไมโครเวฟนะคะ แม้ว่าจะใช้ความร้อนและอุ่นไม่นานก็ตาม เพราะน้ำมันมะพร้าวติดไฟง่าย อาจเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันขึ้นได้
ตามที่ได้กล่าวไปในหัวข้อก่อนหน้า น้ำมันมะพร้าวที่ถูกเปลี่ยนสถานะจากไขเป็นของเหลวยังคงคุณค่าเหมือนเดิม ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องแช่ตู้เย็นค่ะ สามารถเก็บรักษาที่อุณหภูมิห้องได้เพราะใช้งานสะดวกมากกว่า แต่ต้องระวังเรื่องความสะอาดนิดนึงนะคะ ไม่อย่างนั้นจะทำให้น้ำมันขุ่นได้
ใครที่ซื้อเพื่อบำรุงผิวพรรณหรือสั่งแบบขวดใหญ่มาเพื่อเทแบ่งใช้ตามความต้องการที่หลากหลาย เช่น ขวดหนึ่งไว้ทาน อีกขวดให้หมักผม แน่นอนว่าจะต้องมีบางขวดที่ถูกใช้น้อยครั้งกว่าเพื่อน เวลาใช้แนะนำให้หาไม้พายหรือช้อนมาตักแทนการเทใส่มือโดยตรง เพื่อรักษาความสะอาด ซึ่งถือเป็นการยืดอายุการใช้งานให้นานขึ้นค่ะ
แม้ว่าน้ำมันมะพร้าวจะช่วยควบคุมน้ำหนักได้ แต่สุดท้ายก็คือน้ำมันชนิดหนึ่งที่ให้พลังงานสูงพอ ๆ กับน้ำมันอื่น ๆ อยู่ดี โดย 1 ช้อนโต๊ะให้พลังงานมากถึง 100 แคลลอรี่เลยทีเดียว จึงไม่ควรทานมากเกินไป เพราะเมื่อร่างกายได้รับพลังงานมากเกินไปก็จะสะสมกลายเป็นไขมัน สุดท้ายก็จะทำให้อ้วนเหมือนเดิมนั่นเองค่ะ โดยเราควรจะทานวันละเท่าไร ผู้เขียนได้ลิสต์ไว้ด้านล่างนี้เรียบร้อยแล้ว

  • น้ำหนักตัว 30-40 กิโลกรัมขึ้นไป ควรทานไม่เกิน 0.5 ช้อนโต๊ะต่อวัน

  • น้ำหนักตัว 40.1-60 กิโลกรัมขึ้นไป ควรทานไม่เกิน 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน

  • น้ำหนักตัว 60.1-80 กิโลกรัมขึ้นไป ควรทานไม่เกิน 1.5-2 ช้อนโต๊ะต่อวัน

  • น้ำหนักตัว 80.1 กิโลกรัมขึ้นไป ควรทานไม่เกิน 2.5-3 ช้อนโต๊ะต่อวัน

  • เด็กอายุตั้งแต่ 6 ปีขึ้นไป ควรทานไม่เกินวันละ 1-2 ช้อนชา

  • ผู้สูงอายุ ควรทานไม่เกินวันละ 1-2 ช้อนโต๊ะต่อมื้อ

บางคนอาจจะยังไม่ทราบว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถใช้ปรุงอาหารแทนน้ำมันปกติได้ด้วย โดยเหมาะกับการทอดมากที่สุด หรือจะใช้แทนมาการีนก็ได้เช่นกัน เพราะ Oxidize กับอากาศยาก แต่แนะนำให้ใช้อย่างพอเหมาะ แค่พอเคลือบอาหารเท่านั้นนะคะ เพราะตัวน้ำมันมะพร้าวมีกลิ่นและรสชาติที่เฉพาะตัวอยู่แล้ว ถ้าใส่มากไปอาจจะทำให้เสียรสชาติอาหารได้
สรรพคุณของน้ำมันมะพร้าวไม่เพียงใช้รับประทานได้เท่านั้น แต่ยังมีคุณประโยชน์ในการช่วยบำรุงเส้นผมและผิวพรรณได้
เส้นผม
กล่าวกันว่าน้ำมันมะพร้าวมีประสิทธิภาพในการป้องกันความเสียหายของเส้นผม วิตามินที่อยู่ในน้ำมันมะพร้าวจะช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรง นุ่มสลวย และเงางาม
ผิวพรรณ
น้ำมันมะพร้าวนั้นมี “Tocotrienol” จำนวนมาก ซึ่งถือเป็นวิตามินอีชนิดหนึ่ง มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยแก้ปัญหาผิวพรรณในเรื่อง รอยแดง, ริ้วรอยก่อนวัย และช่วยลดขนาดรูขุมขนให้แลดูเล็กลง
ช่องปาก
น้ำมันมะพร้าวถูกใช้อย่างแพร่หลายในอินเดีย สำหรับการดูแลช่องปาก เช่น ใช้น้ำมันมะพร้าวสำหรับบ้วนปาก น้ำมันมะพร้าวถือเป็นหนึ่งในตำรับยาแผนโบราณ มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย, ช่วยปรับปรุงสภาพของช่องปาก และลดการเกิดกลิ่นปาก ซึ่งถือเป็นปัญหาสำหรับหลาย ๆ คน โดยที่เราอาจไม่รู้ตัว
อย่างไรก็ตาม หากใช้น้ำมันมะพร้าวสำหรับรับประทาน นอกเหนือไปจากไขมันแล้ว น้ำมันมะพร้าวยังมีสารที่เรียกว่า “ไฟโตเคมิคอล” เป็นสารอาหารจากพืชซึ่งมีฤทธิ์กระตุ้นผิวของคุณ ด้วยเหตุนี้อาจจะทำให้เกิดอาการแพ้ได้ หากนำมาใช้สำหรับบำรุงผิวพรรณและเส้นผม เราแนะนำให้เริ่มใช้จากปริมาณเล็กน้อยก่อนเพื่อให้ผิวค่อย ๆ ปรับสภาพให้เข้ากับน้ำมันมะพร้าว และหากคุณมีอาการระคายเคือง, คัน หรือมีผื่นแดง ให้รีบล้างออกทันที และงดใช้ในภายหลัง
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ น้ำมันมะพร้าวมีประโยชน์มากกว่าที่เราคิดไว้มากเลยใช่ไหมเอ่ย แถมยังมีวิธีการเลือกง่าย ๆ แค่ดูแหล่งวัตถุดิบ ตรารับรอง วิธีสกัด ชนิดของน้ำมัน และระดับกรดไขมันอิ่มตัวสายกลาง เท่านี้เราก็จะได้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับตัวเองกันแล้วค่ะ
อีกหนึ่งเรื่องสุดท้ายที่อยากฝากเพื่อน ๆ ไว้ โดยเฉพาะคนที่ต้องการซื้อเพื่อรับประทาน คือ ช่วงเวลาในการทานนั่นเองค่ะ ใครที่ต้องการลดน้ำหนักให้ทานก่อนมื้ออาหารครึ่งชั่วโมง ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย ส่วนใครที่อยากให้ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายควรทานหลังตื่นนอน ง่าย ๆ แค่นี้เราก็จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นกันแล้วค่ะ